|
Alguna recomendación para mantener mi peso?
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 42,76g | Prot: 70,34g | Karb: 130,08g.
Kahvaltı: Avena, Miel, Huevo, Arándanos, Soprole Leche Descremada sin Lactosa. Öğle Yemeği: Pepino (Pelado), Jengibre, Carne de Cerdo, Arroz Blanco, Salsa de Soya (Soja). Akşam Yemeği: Tomates, Huevo Cocido, Tuna. Aperatifler/Diğer: Huevo Cocido, Hallulla, Cecina, Milka Chocolate Amargo con Leche. devamı için...
|
|
1678 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|