megan4 Günlüğü, 17 Oca 11

Weight back down - yoyo days! Went to my Dad's yesterday and when I got home I was tired and made some bad food choices but I went for a run early this morning and feel better today! Think the two pound gain was from a couple glasses of wine Friday night - seems every time I have wine I gain weight the second day after...

73,1 kg Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.    Geriye kalan: 9,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1213 kcal

Yağ: 18,72g | Prot: 37,51g | Karb: 246,62g.   Kahvaltı: psyllium husks powder, Fiber One Bran cereal, sweet and low, french vanilla creamer, oolong tea , banana. Öğle Yemeği: pace salsa medium, white rice. Akşam Yemeği: sandwich thin, ham , dark chocolate raspberry. Aperatifler/Diğer: clementines. devamı için...

2587 kcal

Egzersiz: Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...