susulima Günlüğü, 08 Şub 21

Força menina, pense no quanto já conseguiu, persevere!! Vai continuar conseguindo!!! 

É muito difícil se manter em equilíbrio o tempo todo,dou um passo pra frente e dois pra trás!!! Obrigada pelo apoio!!! 

Invista em você mesmo show!! Só não consegue quem desiste, cair faz parte do jogo e levantar também!!! Bjos no coração!! 

Eduardoaffonso muito obrigada pelo incentivo e carinho!!! Pode deixar que não vou desistir ñ!!! 

não desista, veja no seu calendário de dieta se vc está comendo mais do que gasta. se sim, reajuste e vai dar tudo certo 💪🔥 

DesireeAndrade estou tentando vê isso tbm,é complicado mas vai melhorar!!! Obrigada pelo apoio e força 😘😘 

Julia, você conta as calorias? Pesa as porções da comida na balança ? Você ja fez seu cálculo metabólico basal? Se você for pelo aplicativo ele aumenta.. o meu me da 1700... eu só consumo 1200.. e danço zumba em casa 1 hora por dia 6x na semana, e faço hiit 3x na semana. Boa sorte amiga. Não desista. 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 

Ketrin Oliveira o meu é 2200 tento sempre ficar abaixo,as vezes eu peso as vezes não a alimentação, faço funcional 5× na semana e caminho 3 a 4 vezes tbm. Uso adoçante, não tomo suco e nem refrigerante, tento me focar na low carb,não como biscoito e as vezes pão 100% integral. Saio as vezes da dieta sim e isso é um erro,mas não tem como ser perfeito né rsrs Más não vou desistir não e muito obrigada pelo apoio e incentivo!!! Boraaaa focar e vai dar tudo certo!!! 

É um sucesso! vc já perdeu muito peso! continue, não desista, tv faça algum ajuste para não ficar tão pesado. 

Ketrin Andrade eu conto calorias sim só não sei se faço certo rsrs  

Dimeneg muito obrigada meu amor e não vou desistir não.  

Boa tarde pessoal! Sou diabética, uso bomba de insulina e tenho q contar tdo e qlqr carboidrato que eu comer. Isso tdo é mto difícil pra mim e bem complicado. Está acabando com minha autoestima. As vezes nem consigo lembrar de contar e jogar a quantidade de CHO na bomba todas as bezes q eu como. Alguém tem algum segredinho que possa me ajudar a ter mais empolgação quanto a isso?? Obrigada!  

Vc já perdeu 24!! Esses kilos q faltam n são nada, vc consegue 🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪bota pra quebrar mulher💪🔥🔥🔥 

não desanima 

DesireeAndrade pode deixar meu amor Não vou desistir não!!! Obrigada pela força 😘😘😘 

não desiste. estamos com você. você vai conseguir.  

Joanaferrolha pode deixar!!! Obrigada pela força 😘😘😘 

Luizamacedo 1 muito obrigada conta comigo tbm!!! 

Corrêeticia infelizmente não sei como posso te ajudar!!! Fique firme vc vai conseguir e vai dar tudo certo!!! 

Não desiste não , força aeee ,tô me inspirando em vc