08 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 99,07g | Prot: 65,54g | Karb: 84,22g.
Kahvaltı: Şölen Nutymax, Kivi Meyvesi, Muz, Elma, Keten Tohumu, Pekmez, Serel Tahin, Ceviz, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Birşah Yağlı Süt, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Ayçiçek Yağı, Yumurta, Dardanel Ton Klasik. Akşam Yemeği: Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Menemen, Salçalı Makarna. Aperatifler/Diğer: Vince Bitter Çikolata. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|