06 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 37,71g | Prot: 52,15g | Karb: 156,28g.
Kahvaltı: Поджаренный Ржаной Хлеб, Чай с Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Овсяное Печенье, Кофе с Сахаром, Ржаной Хлеб, Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Kozel Пиво Темное. devamı için...
|
|
3107 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Taşıt Sürüş - 5 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|