08 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
932 kcal
|
Yağ: 54,33g | Prot: 52,44g | Karb: 57,53g.
Kahvaltı: Hacendado Queso Edam , Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral, Alitey Bebida de Avena, Hacendado Crema de Cacahuete, Banano. Öğle Yemeği: Huevo, Mercadona Claras de Huevo, Aceitunas Verdes Rellenas, Maíz Dulce, Edulis Lechuga Iceberg. Akşam Yemeği: Hacendado Yogur Griego Natural, Mercadona Jamón Serrano, Hummus, Huevo Cocido, Zanahorias Pequeñas. devamı için...
|
|
3729 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
carmenchu2801 Kilo Geçmişi
|