08 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 30,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 65,41g | Prot: 76,38g | Karb: 125,14g.
Kahvaltı: Меридиан Крабовые Палочки для Салата, Красная Цена Сыр Российский, Вареное Яйцо, ВкусВилл Лепёшки Заварные с Семенами Подсолнечника, Льна и Кунжута, Цикорий с Молоком. Öğle Yemeği: Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Жареное Филе Свинины, Приготовленные Грибы (с Жиром), Картофель Отварной, Аджапсандал. Akşam Yemeği: Салат из колец кальмара, Чай Несладкий, Свитлогорье Творожная Масса с Ванилином. Aperatifler/Diğer: Очищенные Семена Подсолнечника, Восточный Гость Абрикосы Сушеные без Косточки, Чай Несладкий, Восточный Гость Абрикосы Сушеные без Косточки, Чай Несладкий. devamı için...
|
|
3243 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|