08 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1073 kcal
|
Yağ: 52,41g | Prot: 42,14g | Karb: 107,90g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar. Öğle Yemeği: Santa Helena Paçoca, Sadia Nuggets Crocante 100% Peito de Frango, Tomates, Arroz Parboilizado Cozido. Akşam Yemeği: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Croutons Simples, Alface Americana, Repolho-Roxo, Sal, Queijo Parmesão (Ralado), Repolho Verde, Tomates, Santa Helena Paçoquita (15g), Limão, Sadia Mortadela Defumada, Sadia Salaminho, Sadia Mortadela Defumada, Sadia Salaminho, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Repolho-Roxo, Sal, Queijo Parmesão (Ralado), Tomates. Aperatifler/Diğer: Açúcar, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel. devamı için...
|
|
2412 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Öğretim - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Masaj - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|