08 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2145 kcal
|
Yağ: 91,98g | Prot: 187,44g | Karb: 155,14g.
Kahvaltı: Fresh & Easy Liquid Egg Whites, PBfit Peanut Butter Powder , Musclegen Genepro Protein Powder, Oatmeal, Coffee-Mate Original Powder Creamer. Öğle Yemeği: Nabisco Good Thins Simply Salt, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Hellmann's Real Mayonnaise, Sweet Pickle Relish. Akşam Yemeği: Idahoan Foods Buttery Homestyle Flavored Mashed Potatoes, Caesar Salad Dressing , Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat). Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Chocolate Peanut Butter Chunk Protein Bar, Kirkland Signature Cookies & Cream Protein Bar. devamı için...
|
|
3002 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|