08 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
877 kcal
|
Yağ: 13,40g | Prot: 57,98g | Karb: 136,13g.
Kahvaltı: Café com Leite Integral, Mamão Formosa, Ovo Frito, BellaVita Pão de Forma Integral, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo. Öğle Yemeği: Macaxeira Cozida, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Macaxeira Cozida, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Laranjas, Abacaxi, Água de Coco, Bauducco Toast Integral, Café com Leite Integral, Betânia Requeijão Cremoso Light, Banana. devamı için...
|
|
888 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Spor - 20 dakika, Apple Health - 22 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|