08 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 83,25g | Prot: 144,99g | Karb: 38,46g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Jamón Pavo y Cerdo (Viva Chimex) Jamón Pavo y Cerdo, Mantequilla Lala Mantequilla Lala, Jitomate, Espinacas, Cebollas, Champiñones, Queso Cheddar, Aguacate, Huevo. Akşam Yemeği: Aceitunas Verdes, Cebollas, Jitomate, Dolores Atún en Agua, Zumo de Limón, Aceite de Oliva. Aperatifler/Diğer: Fresas, Parmesano Parma Queso Parmesano, Pechuga de Pollo, Aderezo César Clemente Jacques Aderezo César, Jitomate, Eva Mezcla de Hojas de Lechuga, Champiñones, Aceitunas Verdes, Aguacate. devamı için...
|
|
2528 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tortilla Chip Kilo Geçmişi
|