|
stuck with you~~~
karena 2 minggu an makan di pas tdee terus, jadilah stuck. its okay dehh yaa, masih ada kesempatan lain waktu buat sampe ke 60 kg!!! yukkk semangatt!! 2021 kita ideal!!!!!!
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 36,86g | Prot: 84,85g | Karb: 183,63g.
Kahvaltı: Frisian Flag Purefarm Full Cream, Buah Pir, Telur, Ubi Ungu Rebus. Öğle Yemeği: Selada Daun Hijau, Tahu Kukus, Nila (Ikan), Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Kecambah, Tempe Rebus, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah. Aperatifler/Diğer: Markisa, Duku, Tahu Kukus, Rambutan. devamı için...
|
sabit kilo
|