09 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1758 kcal
|
Yağ: 56,40g | Prot: 75,91g | Karb: 240,98g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal, Peanut Butter, Dancow Fortigro Coklat. Öğle Yemeği: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Finna Sambal Pedas, Cooked Eggplant, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, L-Men 2 Go, Kokita Sambal Balado, Cooked Eggplant, Nasi Putih, Peanut Butter, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Banana. Aperatifler/Diğer: SuperIndo Tahu Susu, Kartika Sari Pisang Bolen. devamı için...
|
|
1475 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfonsus Dwi Irawan Kilo Geçmişi
|