09 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1925 kcal
|
Yağ: 65,88g | Prot: 113,49g | Karb: 225,04g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Ашан Сыр Дор Блю, Изюм, Billa Багет Французский, Банан, Быстров Каша Овсяная без Варки Черника. Öğle Yemeği: Алые Паруса Бифштекс Рубленный с Яйцом, Гречка Отварная, Капустный Салат, Куриный Суп Лапша. Akşam Yemeği: Изюм, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Санта Бремор Форель Слабосолёная, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Ашан Азу из Говядины, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное , Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|