09 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3212 kcal
|
Yağ: 147,48g | Prot: 209,00g | Karb: 271,97g.
Kahvaltı: Granny Smith Äpfel, Milbona Skyr Pur. Öğle Yemeği: Satori Basmati-Reis, Frühlingszwiebeln, Baby-Spinat, Satori Kokosmilch, Exotic Food Gelbe Currypaste, Lien Ying Erdnussöl , Kaiserschote, Rote Zwiebeln, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Möhren, Zwiebeln. Akşam Yemeği: Sonnenblumenöl, Carat Salat Fix Garten Kräuter, BioBio Griechischer Feta, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss, Möhren, Rote Zwiebeln, Eisbergsalat. Aperatifler/Diğer: Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere , Milbona High Protein Pudding Vanille, Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3442 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 17 dakika, Koşu - 11/kph - 18 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|