09 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 60,24g | Prot: 118,39g | Karb: 193,89g.
Kahvaltı: Chicken Meat (Roasting) , Skåne Mejerier Mellanmjölk, Alesto Raisins, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn, Zeta Rapsolja, Kronägg Ägg, Valio Kvarg Hallon & Blåbär, Garant Havregryn. Öğle Yemeği: Kiwi Fruit, Banana, Nixe Tonfisk i Solrosolja, Södervidinge Skånskt Grovbröd, Zeta Rapsolja, Chicken Meat (Roasting), Eldorado Röda Kidneybönor(Torkade), Kronägg Ägg, Nescafe Dolce Gusto Starbucks CAPPUCCINO. Akşam Yemeği: Alesto Para Nuts, ICA I Love Eco Ekologiska Dadlar Soft, Felix Vitlökssås, Garant Gräddfil, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Harvest Basket Potato Wedges, ICA Krispiga Potatisräfflor, Ocean Sea Sejfile Bitar. devamı için...
|
|
2180 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|