|
VLCD # 8
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,0 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
480 kcal
|
Yağ: 11,45g | Prot: 56,26g | Karb: 40,19g.
Öğle Yemeği: onion, romaine lettuce, spicy mustard, ketchup. Akşam Yemeği: organic spinach, costco chicken, tomato, onion. Aperatifler/Diğer: Unsweetened Frozen Strawberries, grissini, Fuji Apples. devamı için...
|
|
2730 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Pilates - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Alışveriş - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|