09 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2253 kcal
|
Yağ: 86,53g | Prot: 167,38g | Karb: 198,22g.
Kahvaltı: Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Husman, Body Science Body Science Casein Pudding Vanilla Pear, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Pumpakärnor, Cashewnötter Naturella, Havregryn, Mjölk 3%, Pecannötter, Torrostade Solrosfrökärnor (utan Salt), Russin, Torkade Tranbär, Valnötter. Öğle Yemeği: Bregott Bregott Normalsaltat, Wasa Husman, Korvsoppa. Akşam Yemeği: Korvsoppa. Aperatifler/Diğer: Pandy Sura Vikter, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Gainomax Lean Recovery Drink Vanilla, XLNT EAA, Body Science Body Science Casein Pudding Vanilla Pear, Pärsons Kokt Skinka, Bregott Bregott Normalsaltat, Dahls Thekaka. devamı için...
|
|
3421 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Happysanta66 Kilo Geçmişi
|