09 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1871 kcal
|
Yağ: 85,92g | Prot: 146,94g | Karb: 172,75g.
Kahvaltı: Suco de Laranja Natural, Bacon, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Molico Leite Desnatado, Queijo Gorgonzola. Öğle Yemeği: Halls Bala, Bife de Carne de Vaca, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Peito de Frango, Perdigão Linguiça Suína. Akşam Yemeği: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Parmalat Leite Integral, Qualitá Uva sem Semente Crimson. Aperatifler/Diğer: Black Skull Whey 3HD, Itambé Pro+ Chocolate. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|