09 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 95,57g | Prot: 91,39g | Karb: 40,68g.
Kahvaltı: Pura Vida Collagen Protein , Bolo de amendoim. Öğle Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Pepino (Descascado), Alface, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Hemmer Beterraba em Conserva, Aveia em Flocos. Akşam Yemeği: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Cozido, Quaker Farelo de Aveia. Aperatifler/Diğer: Chocolate Amargo 70% Cacau Zero Açúcar , Castanha do Pará, Café (Infusão), Amêndoas, Castanhas de Caju. devamı için...
|
|
269 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Apple Health - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|