09 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1876 kcal
|
Yağ: 64,93g | Prot: 180,78g | Karb: 148,40g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Tomates, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Les Crudettes Radis, Leader Price Yaourt Nature 0%, Nixe Rillettes de Saumon, Cora Petits Pains Grillés au Froment. Akşam Yemeği: Favorina Boules Praliné, Lidl Filet de Colin d'alaska , Auchan Mozzarella , Tomates. Aperatifler/Diğer: Carrefour Pain aux Figues, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
3006 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Mekik - 33 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 51 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Muay Thai - 20 dakika, Uyku - 5 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, İp Atlama - 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|