|
Começa a ficar mais difícil, mas segue a luta
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1273 kcal
|
Yağ: 51,93g | Prot: 68,87g | Karb: 134,62g.
Kahvaltı: Laranjas. Öğle Yemeği: Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Cuscuz (Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Ovo Frito, Arroz Integral (Longo, Cozido). Aperatifler/Diğer: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Maçã. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Beto F. Silva Kilo Geçmişi
|