09 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
134,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 42,31g | Prot: 132,10g | Karb: 173,95g.
Kahvaltı: Physalis. Öğle Yemeği: Feinkost Dittmann Kapern, Gekochtes Ei, Coop Spargelschinken, Parma Prosciutto Di Parma, Tomatenmark, Vollkornsemmel. Akşam Yemeği: Eatclever Indisches Tikka Masala mit Hähnchen, Basmati-Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Crusti Croc Salzbrezeln. devamı için...
|
|
3453 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
claudigaudi3 Kilo Geçmişi
|