09 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1283 kcal
|
Yağ: 43,18g | Prot: 82,31g | Karb: 155,53g.
Kahvaltı: Indomilk Susu SKM, Nutrijell Agar-Agar, Nestle Susu Bear Brand, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Prochiz Cheddar Cheese, Selai Kacang, Roti Gandum, Stroberi, Kong Kee Egg Tofu, Bayam Dimasak (dari Segar), Sunpride Banana. Öğle Yemeği: Buah Anggur, Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, Astor Astor Singles, Bayam Dimasak (dari Segar), Pakcoy, Cabai Merah atau Rawit, Putih Telur Matang, Kembang Kol, Jamur Tiram, Siomay, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Akşam Yemeği: Kacang Rebus, Cimory Cimory Squeeze Strawberry, Pepaya, Telur Rebus Lunak, Bayam, Saus Tomat, Tahu, Brokoli Dimasak (dari Segar), Buah Naga, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|