09 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 26,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1784 kcal
|
Yağ: 88,43g | Prot: 87,26g | Karb: 179,43g.
Kahvaltı: Almonds , Egg White , Great Value Frozen Mixed Berries, Quaker Quick Oats (3-5 Min). Öğle Yemeği: Olive Oil , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tomatoes, Cauliflower , Broccoli , Minute Rice Whole Grain Brown Rice . Akşam Yemeği: Fresh Lime Juice, Extra Virgin Olive Oil, Avocados , Tomatoes, Lettuce. Aperatifler/Diğer: Raisins (Seedless) , Haagen-Dazs Coffee Ice Cream, No Name Tuna, Broccoli , Oranges , Irresistibles Greek Yogurt, Avocados . devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rohamahmadyfard Kilo Geçmişi
|