09 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
690 kcal
|
Yağ: 37,42g | Prot: 36,24g | Karb: 43,06g.
Kahvaltı: Dannon Two Good Vanilla Greek Yogurt, Driscoll's Blueberries, Quaker Old Fashioned Oats. Öğle Yemeği: Kroger Fully Cooked Bacon, Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Taylor Farms Mediterranean Crunch Chopped Salad (Salad Only). Akşam Yemeği: Whipping Cream, Coffee, Now Foods MCT Oil. devamı için...
|
|
2552 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|