10 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1510 kcal
|
Yağ: 43,47g | Prot: 89,15g | Karb: 192,92g.
Kahvaltı: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Dried Chia Seeds , Egg Yolk , Egg White. Öğle Yemeği: Vegetable Salad (Tossed Without Dressing) , Salad Dressing, Baked or Broiled Catfish, Boiled Egg, Alfamart Nasi Merah. Akşam Yemeği: Alfamart Nasi Merah, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Vegetable Soup, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Orange, Tempeh (Cooked) , Egg White, Candy, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, SariWangi Teh Manis, Roma Sari Gandum. devamı için...
|
|
1699 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|