10 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1089 kcal
|
Yağ: 36,28g | Prot: 37,82g | Karb: 136,83g.
Kahvaltı: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), SuperIndo Muesli Dried Fruit. Öğle Yemeği: Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Cap Cay Kuah, Opor Ayam, 1 Sdm Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), SuperIndo Muesli Dried Fruit, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Aperatifler/Diğer: Cadbury Dairy Milk Cashew Nut, Duku, Chia Seed, Duku. devamı için...
|
|
1929 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|