10 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1528 kcal
|
Yağ: 60,79g | Prot: 48,99g | Karb: 196,32g.
Kahvaltı: Кофе, Каждый День Грецкие Орехи , Dia Dar Отруби Пшеничные Хрустящие, Моя Цена Чернослив , Nesquik Шоколад, Фруате Йогурт с Клубникой и Киви, Мое Любимое Лето Творог 0,5%. Öğle Yemeği: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Milka Milka & Oreo. Akşam Yemeği: Красный Октябрь Mega Drive, Семейные Секреты Фасоль по-Домашнему с Грибами, Роллтон Бульон Куриный Домашний, Hortex Шампиньоны, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Красный Октябрь Mega Drive, Пепси Пепси Вайлд Черри. devamı için...
|
|
1547 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 33 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|