10 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1654 kcal
|
Yağ: 89,11g | Prot: 60,42g | Karb: 115,86g.
Kahvaltı: Milfina Milch 1,5% Fett, Elstar, Viva Vital Vollkorn-Müsli, Alnatura Hafer Crunchy. Öğle Yemeği: Butter, Gekochtes Sauerkraut, Kartoffelpuffer, Ilmenauer Thüringer Rostbratwurst. Akşam Yemeği: Dulano Salami 1A (7g), Schweitzers Emmentaler , Peperoni, Gekochtes Ei, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Rioja, Gummibärchen. devamı için...
|
|
2151 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|