10 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 69,30g | Prot: 65,81g | Karb: 132,61g.
Kahvaltı: Чай с Медом, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо, Цветная Капуста, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Русское Море Форель Слабосолёная. Öğle Yemeği: Простоквашино Кефир 3,2%, Золотой Ключик Салат Капустный с Морковью, Увелка Гречка Вареная, Виктория Печень Куриная с Овощами. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Виктория Печень Куриная с Овощами, Капустный Салат. devamı için...
|
|
1596 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Dairesel Çalışma - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|