10 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 39,65g | Prot: 99,72g | Karb: 196,08g.
Kahvaltı: Pepaya, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Bio Kul Plain Yogurt, Selai Kacang, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Tomat Merah, Bango Kecap Manis Light, Bawang Putih, Telur, Nasi Putih, Pare. Akşam Yemeği: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe, Tahu, Wortel, Kacang Panjang Hijau, Quaker Instant Oatmeal, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Aperatifler/Diğer: Cireng, Pisang Kepok Rebus. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|