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Guten Morgen. Ich weiß nicht was im Moment los ist, aber ich nehme trotz vieler Bewegung nicht ab. Okay, ich war ein paar mal beim ETB drüber, aber nicht soviel dass ich nicht annehme. Ich hoffe dass sich das bald wieder ändert. Ich wünsche euch allen einen schönen Mittwoch und bleibt gesund und kommt gesund zur Arbeit und zum Einkaufen.❄️☀️🤗
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96 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1837 kcal
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Yağ: 83,42g | Prot: 69,90g | Karb: 204,00g.
Kahvaltı: Edeka Mehrkornbrot, Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Gut & Günstig Bierschinken. Öğle Yemeği: Kartoffelrösti. Akşam Yemeği: Möhrensalat, Edeka Mehrkornbrot, Leerdammer Käse, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Aperatifler/Diğer: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Zucker, Erdbeeren, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. devamı için...
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2599 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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