10 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2593 kcal
|
Yağ: 118,96g | Prot: 129,53g | Karb: 240,86g.
Kahvaltı: Dansukker Florsocker, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Alesto Raisins , Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn , Zeta Rapsolja, Kronägg Ägg, Valio Kvarg Hallon & Blåbär, Garant Havregryn, Nixe Tonfisk i Solrosolja, Kronägg Ägg, Milbona Smör, Södervidinge Skånskt Grovbröd. Öğle Yemeği: Dansukker Florsocker, Alesto Cranberries, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Alesto Raisins, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn, Milbona Smör, Kronägg Ägg, Valio Kvarg Hallon & Blåbär, Garant Havregryn. Akşam Yemeği: Milbona Tilsiter, Dulano Kalkonpålägg, Enebacken Basturökt Skinka, Baresa Gröna Oliver, Red Onions, Findus Lätt Majonnäs, Felix Tomatketchup, Lidl Primadonna Olive Oil with Basil Flavour, Zeta Rapsolja, Kronägg Ägg, Berte Qvarn Ekologiskt Vete Mjöl, Mlekpol Mazurski Smak Full Fat Cottage Cheese. devamı için...
|
|
2142 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 53 dakika, Uyku - 7 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
|
|