10 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
495 kcal
|
Yağ: 14,39g | Prot: 43,06g | Karb: 46,72g.
Öğle Yemeği: Golden Farm Mixed Vegetables, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Boiled Potato. Akşam Yemeği: Beef Meatballs, Nasi Putih. devamı için...
|
|
1483 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 59 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|