07 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 75,92g | Prot: 66,06g | Karb: 196,54g.
Kahvaltı: Knorr Drinkbouillon Tuinkruiden, Brownie, AH Gekookte Gelderse Worst, De Zaanse Hoeve Magere Yoghurt, AH Bloemenhoning, AH Mehrkornbrood, AH Punt Paprika, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. Akşam Yemeği: AH Doosje Gedroogd Fruit, AH Reep van Gedroogd Fruit, Remia Original Caesar Dressing, Calvé Slasaus Yoghurt, Tomaten, AH Olijfolie Traditioneel, Gedroogde Kokos, Cashewnoten, Witte Rijst (Korte Korrel, Gekookt), Bloemkool, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet). Aperatifler/Diğer: Zuivelhoeve Heks'nkaas, Turks Brood, AH Gekookte Gelderse Worst, Euro Shopper Saucijzenbroodje, Witte Tafelwijn, Rode Tafelwijn. devamı için...
|
|
2613 kcal
|
Egzersiz:
wii - 32 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 28 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|