10 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
938 kcal
|
Yağ: 27,01g | Prot: 51,56g | Karb: 135,67g.
Kahvaltı: Queso Panela, Tortillas de Maíz, Champiñones Blancos (Fritos), Nopales, Espinacas, Apio, Piña, Zumo de Limón. Öğle Yemeği: Bistec de Res, Salsa de Tomate (en Lata), Frijoles Cocidos, Arroz a la Mexicana, Tortillas de Maíz. Aperatifler/Diğer: Arándanos. devamı için...
|
|
2399 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|