LaulyFit Günlüğü, 10 Şub 21

uff!! a mi me pasa lo mismoo!! las salidas sociales ...no puedo decir que no... y se complicaaa 😣 

Hay que aprender a decir que no. Con amabilidad un "No, pero gracias" y sonreís, nadie se ofende. 

Me pasa lo mismo, en casa todo bien pero al salir es como que se me desconecta el chip de lo sano jajaja Pero lo bueno es siempre retomar. Éxitos! 

es que no hay que privarse de nada, siempre con moderación y cuadrando en tu déficit de calorias Y macronutrientes 

Me pasa lo mismo , pero bueno hay que ser constantes y seguir con lo sano  

Cuando se que voy a salir o que tengo una cena trato de duplicar el ejercicio y hasta priorizar cardio para contrarrestar un poco 

me pasa incluso sin salir, como que todo el finde es dia libre😅 

me pasa lo mismo! voy de 69 a 67 todo el tiempo. Por lo que estuve leyendo, luego de realizar déficit por un tiempo prolongado es como si el cuerpo se acostumbrara...por lo que te sugiero que sigas comiendo bien pero sin contar calorías por una o dos semanas (relax mood) como para que cuando vuelvas a retomar el déficit tenga "efecto" por así decirlo. Lo probé y ahora que retomé al parecer está funcionando...en unos días actualizo como me vá. Éxitos y no aflojes! 

Yo llevo casi 20 kilos bajados y recién esta semana a pesar de haber consumido pocas calorías no baje lo suficiente, así que puede ser que tenga razón LoreParoddi 

si chicas....es muy difícil...a mí me pasa igual pero con una diferencia de 8 kilos....bajo 8 subo 10.... bajo 10 y subo 12... en re poco tiempo.....me encanta comer....mallll....y para mí esto es como un castigo....por eso meti en este grupo....para sentirme apoyada y es como que psicológicamente me re ayuda....a parte es didáctico y me entretiene....pero tengo una obesa en cabeza.... 

Me pasa lo mismo, comer fuera de casa siempre es más difícil. Lo que yo hago es los días que se que voy a salir trato de no comer carbohidratos cómo más que nada proteína, frutas y verduras porque se que al momento de salir lo que más ingiero es carbohidratos y harinas refinadas. Un permitido nos hace bien a nosotros mismo 

tenemos la idea de que juntarse con otras personas tiene que ser con comida de por medio. es la típica, mate y llevo algo, cenar. quizá en un momento así tendrían que, no dejando de salir a comer del todo, sí limitar ese tipo de reuniones, podés ir a un parque, a un museo, a una expo, a ver una banda al aire libre, a la costanera a tomar algo, cualquier actividad que es igual de linda que salir a comer. Y la sensación de que hay una continuidad con el objetivo da mucha más satisfacción que el rato donde comes y te la das en la pera.