10 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 78,54g | Prot: 47,55g | Karb: 85,47g.
Kahvaltı: Kaffe, Alpha Plus Mighty Greens, Kokosolja, Frukt Smoothie (gjord på Frukt eller Fruktjuice endast). Öğle Yemeği: Omelett eller Äggröra med Ost och Skinka eller Bacon. Akşam Yemeği: Valnötter, Mandlar, Macadamianötter, Fruktsallad, Rött Bordsvin, Estrella Linsbågar Äkta Cheddar Sourcream & Onion, Kronfågel Kycklinglårfilé, Blomkålsmos. devamı için...
|
|
3097 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 16 dakika, Fitbit - 23 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|