10 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
810 kcal
|
Yağ: 43,43g | Prot: 57,72g | Karb: 49,54g.
Öğle Yemeği: Couve Manteiga Refogada, Contra-filé Grelhado, Abóbora Cabotia, Ceifeiro Semente de Chia, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Akşam Yemeği: Almeirão, Batata Assada, Pimentão Amarelo, Seara Linguiça Toscana, Quiabo Cozido, Alface, Azeite de Oliva, Ceifeiro Semente de Chia. Aperatifler/Diğer: Maçã. devamı için...
|
|
2726 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|