10 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 69,44g | Prot: 83,44g | Karb: 47,64g.
Kahvaltı: Essential Nutrition Colágeno , Morangos Congelados , Semente de Girassol Tostada sem Sal, Leite de Coco Tradicional, Semente de Chia, Semente de Abóbora, Mirtilos, Amoras. Öğle Yemeği: Chuchu Cozido, Quero Ervilha em Conserva, Hellmann's Maionese, Alface, Cenouras Cozidas, Carne de Panela, Predilecta Milho Verde em Conserva. Akşam Yemeği: Sadia Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tomates, Quaker Farelo de Aveia. Aperatifler/Diğer: Rainha Costelinha Suína, Prov Chips Provolone Desidratado, Chocolate Amargo 70% Cacau Zero Açúcar , Castanha do Pará, Café (Infusão), Amêndoas, Castanhas de Caju. devamı için...
|
|
119 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Apple Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|