11 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2490 kcal
|
Yağ: 84,72g | Prot: 115,83g | Karb: 306,20g.
Kahvaltı: Indomie Mi Goreng Rasa Rendang. Öğle Yemeği: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Telur Rebus, Mie Sedaap Rasa Kari Ayam, Semur Daging, Telur Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Roma Sandwich Better, Roti Gandum, Khong Guan Saltcheese Combociz. devamı için...
|
|
1779 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fathimah zakiyah Kilo Geçmişi
|