11 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 42,67g | Prot: 63,17g | Karb: 167,93g.
Kahvaltı: Telur Goreng tanpa Lemak, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Pisang, Roti Gandum, Pepaya. Öğle Yemeği: Indomilk Susu SKM, Ellenka Fiber Creme, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Pisang, Quaker Oat, Astor Astor Singles, Selamat Chocolate Wafer, Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, ABC Kecap Inggris, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu, Gula Pasir, Bawang Merah, Cuka, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (Kupas), Royco Bumbu Nasi Goreng Rendang, Pakcoy, Jamur Tiram, Brokoli Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Wings Food Mie Sedap Korean Spicy Chicken, Ayam Panggang, Bango Kecap Manis Light, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Pisang, Pakcoy, Telur Goreng tanpa Lemak, Tahu, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Stroberi. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|