11 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1601 kcal
|
Yağ: 73,44g | Prot: 54,58g | Karb: 141,37g.
Kahvaltı: Äpfel, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Alnatura Hafer Crunchy. Öğle Yemeği: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Rote Zwiebeln, Tomaten, Edeka Kopfsalat, Ja! Frischkäse mit Kräutern, REWE Vollkornbrot Geschnitten . Akşam Yemeği: Gekochtes Sauerkraut, Iglo Rahm-Gemüse Wirsing, Ilmenauer Thüringer Rostbratwurst. Aperatifler/Diğer: Rioja, Monarc Marmor Feiner Rührkuchen, Gekochtes Ei. devamı için...
|
|
2226 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|