|
😊
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
899 kcal
|
Yağ: 50,01g | Prot: 41,32g | Karb: 73,58g.
Kahvaltı: Акконд Птица Дивная, Жареное Яйцо, Мираторг Колбаса Вареная Докторская, ВкусВилл Сыр Камамбер, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Активиа Термостатная, Магнит Помидоры Черри, Гречка Отварная, Грибы с луком и морковью. Aperatifler/Diğer: Перекресток Капуста Цветная Жареная, Мясницкий Ряд Бедро Куриное Копчено-Варёное, ВкусВилл Сыр Камамбер, Мираторг Колбаса Вареная Докторская, Вода, Гречка Отварная, Простоквашино Молоко 3,2%. devamı için...
|
|
2048 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 18 dakika, Hulahop - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|