|
Есть ли тут кто-то, кто тоже набирает массу?😊 как Ваши успехи, какое КБЖУ держите?
|
45,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2367 kcal
|
Yağ: 64,42g | Prot: 172,18g | Karb: 269,59g.
Kahvaltı: Творожная Запеканка, Здравник Цикорий Сливочный, FITKIT Caramel Mousse. Öğle Yemeği: Творожная Запеканка, Nescafe Кофе 3 в 1. Akşam Yemeği: Плавыч Творожный Сыр Сливочный , Edgar Лаваш без Дрожжей, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), АС Икра Красная из Морских Водорослей, Салат Айсберг, Горбуша Соленая, Горбуша Соленая, Активия C Черносливом, Курагой и Инжиром , Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Печеное Яблоко, Белковый Омлет, Сывороточный Протеин. Aperatifler/Diğer: Груша, Яблоко, Творог 0%, Edgar Лаваш без Дрожжей, Яичный Желток, Морковные Котлеты, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Багратион Творог Обезжиренный, Печеное Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Ржаные, Сывороточный Протеин, Вода с Лимоном, Dr.Hoffman BCAA, NL International Коллаген. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
Здесь ем походу только я 🤪🤪🤪
11 Şub 21 üye tarafından: Vermisse
|
Я тоже с переменным успехом😂 за пол года набрала почти +12кг, но опять немного слетела в -4😅 Вы общую массу набираете или именно над мышечной работаете?
11 Şub 21 üye tarafından: hamstersasha
|
hamstersasha, мышечную 🤪 зимой на наборе 😋 ну успеха в этом трудно добиться, по крайней мере мне, я уже есть устала 👻 Значит, тратите очень много, если так быстро вес слетает 💃
11 Şub 21 üye tarafından: Vermisse
|
11 Şub 21 üye tarafından: lushamoisseyeva
|
11 Şub 21 üye tarafından: lushamoisseyeva
|
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🥗🥗🥗🥗🥗🥗
Кому идеально подойдёт наш чат:
✔️Молодым мамам, которые поправились после родов.
✔️Женщинам после 40 и 50 лет.
✔️Тем, кто так и не похудел после декрета.
✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться.
✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца.
✔️Кому просто не нравится, как на Вас сидит одежда.
✔️Пиши по номеру 89061310921 ватсап или вайбер
с пометкой "хочу в пп чат"
11 Şub 21 üye tarafından: xxxx155
|
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🥗🥗🥗🥗🥗🥗
Кому идеально подойдёт наш чат:
✔️Молодым мамам, которые поправились после родов.
✔️Женщинам после 40 и 50 лет.
✔️Тем, кто так и не похудел после декрета.
✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться.
✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца.
✔️Кому просто не нравится, как на Вас сидит одежда.
✔️Пиши по номеру 89061310921 ватсап или вайбер
с пометкой "хочу в пп чат"
15 Şub 21 üye tarafından: jgfgrf
|
Хочу тоже набрать. Только начинаю есть . Потихоньку увеличиваю калорий
19 Şub 21 üye tarafından: умит93
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hamstersasha Kilo Geçmişi
|