11 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1875 kcal
|
Yağ: 80,54g | Prot: 102,54g | Karb: 178,97g.
Kahvaltı: Baresa Gröna Oliver, Milbona Tilsiter, Dulano Kalkonpålägg, Enebacken Basturökt Skinka , Red Onions, Findus Lätt Majonnäs, Felix Tomatketchup, Lidl Primadonna Olive Oil with Basil Flavour, Zeta Rapsolja, Kronägg Ägg, Berte Qvarn Ekologiskt Vete Mjöl, Mlekpol Mazurski Smak Full Fat Cottage Cheese , Skåne Mejerier Mellanmjölk. Öğle Yemeği: Dansukker Florsocker, Alesto Cranberries, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Alesto Raisins , Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn , Milbona Smör, Kronägg Ägg, Valio Kvarg Hallon & Blåbär, Garant Havregryn. Akşam Yemeği: Nixe Tonfisk i Solrosolja, Södervidinge Skånskt Grovbröd, Soft Boiled Egg. Aperatifler/Diğer: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Soft Boiled Egg, Lidl Ostfralla. devamı için...
|
|
2252 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
|
|