|
Девочки! Все мы с вами молодцы и идём к поставленным целям под разными рычагами давления))) Мы все добьёмся отличных результатов😎💪
Когда теряешь большой объём жира, то кожа теряет свою эластичность. Но при должном уходе это ведь всё поправимо(буду конечно смотреть на себе)! К предыдущему фото многие написали что живот хорошо стянется, но без должного ухода - боюсь что нет! Поэтому я запаслась некоторыми знаниями по процедурам:
Во-первых, сухой массаж 2 раза в неделю
Во-вторых, обёртывания
В-третьих, соль для ванны
В-четвёртых, массаж в проблемных зонах
Девочки, можете рассказать ещё какие-нибудь секреты для придания упругости кожи?
P. S: фото специально делаю в труселях и лифчике, чтоб можно было отследить результат работы. Так как много фотоотчётов в шмотках, по которым вообще непонятно что с телом происходит и каким изменения подвергается (кроме объём конечно)
|
113,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 47,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1015 kcal
|
Yağ: 37,24g | Prot: 70,22g | Karb: 97,01g.
Kahvaltı: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Магнит Яйцо Варёное , Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. Öğle Yemeği: Магнит Яйцо Варёное , Авокадо Авокадо, Макфа Гречневые Макароны. Akşam Yemeği: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Ultimate Nutrition Протеин. devamı için...
|
|
2890 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|