11 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 18,62g | Prot: 63,80g | Karb: 195,79g.
Kahvaltı: Nestlé Nesfit Morango, Aveia e Baunilha, Jasmine Quinoa Real em Grãos, Mamão Formosa, Nestlé Nesfit Delice Maçã e Canela. Öğle Yemeği: Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Mandioquinha, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Japonesa, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Vigor Iogurte Frutas Vermelhas, Bolo de Banana e Aveia. Aperatifler/Diğer: Nescau Nescau Light, Nutrella Nutrellinhas Cenoura com Mandioquinha, Mangas. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|