11 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2678 kcal
|
Yağ: 135,73g | Prot: 195,38g | Karb: 161,08g.
Kahvaltı: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Aldi Haferflocken, BioBio Speisequark Magerstufe. Öğle Yemeği: Gutes Land Skyr Pur . Akşam Yemeği: Olivenöl, Rote Paprika, Mondo Italiano Tomaten Geschält und Gehackt, Ei, Kölln Haferflocken, Edeka Grana Padano, Zeus Feta, Zucchini. Aperatifler/Diğer: Basica Sport, Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3585 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 20 dakika, Koşu - 11/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|